Notre liste matériel pour une randonnée à la journée réussie

Préparer une randonnée d’une journée ne s’improvise pas. Même pour une sortie courte, emporter le bon matériel peut faire toute la différence entre une belle aventure et une mauvaise expérience, surtout si vous débutez. C’est pourquoi il est important de connaître précisément la liste du matériel indispensable pour une randonnée journée. Et de ne pas s’encombrer du superflu au risque d’avoir mal au dos. Parmi les éléments essentiels, les chaussures de randonnée et le sac à dos méritent une attention toute particulière ; gage de confort et sécurité tout au long du chemin. On vous dit tout au fil de cet article. 

Les chaussures de randonnée : priorité au confort et à la sécurité

L’importance de bonnes chaussures

Vos pieds seront vos meilleurs compagnons lors de votre randonnée alors autant en prendre soin. Choisir des chaussures de randonnée adaptées offrent maintien, accroche et protection contre les chocs et les intempéries. Elles sont votre premier rempart contre les entorses, les ampoules, les douleurs articulaires et la pluie. Avec de nombreuses randonnées et trek de plusieurs jours à notre actif (notre rubrique dédiée à retrouver ici), je vous garantis l’importance de bien choisir son équipement et d’avoir une paire fiable.

Bien choisir ses chaussures pour une randonnée journée

On vous recommande d’opter pour des chaussures légères mais robustes, avec une semelle crantée offrant une bonne adhérence. Pour une simple randonnée journée sur terrain sec et peu accidenté, des chaussures basses peuvent suffire. Sur terrain accidenté (type montagne) ou humide (forêt, destination tropicale), préférez des chaussures montantes et imperméables.

💡Avant tout achat de chaussures de randonnée, on vous conseille vivement d’aller directement en magasin pour les tester (avec une paire de chaussettes adaptée). Par exemple chez INTERSPORT vous pourrez tester la gamme de chaussures de randonnée McKinley. Une fois choisie et avant de partir pour une randonnée, on vous conseille de « faire vos chaussures » en les utilisant à la maison, dans votre quotidien, sur quelques kilomètres.

Sac à dos, quel format pour une randonnée à la journée ?

L’erreur que les randonneurs débutants font la première fois : partir sans sac à dos, se disant que c’est à la journée et qu’il n’y aucun risque. Grosse erreur ! Le sac à dos fait partie des indispensables, qu’importe que vous connaissez le secteur, que vous n’êtes pas seul ou que c’est une petite randonnée. 

Pour une randonnée à la journée, pas besoin de s’encombrer avec un gros format : 20 à 30 litres suffisent amplement. On préconise un sac à dos compact mais suffisamment spacieux pour contenir l’eau, la nourriture, les vêtements de rechange et l’équipement nécessaire qu’on vous liste ci-dessous.

Nos conseils pour bien choisir son modèle :

• Optez pour des compartiments multiples
• Vérifier l’épaisseur et la robusté de la ceinture ventrale
• La matière du dos du sac doit être aéré pour éviter l’accumulation de transpiration
• Testez-le absolument en le réglant à votre taille. La plupart des sacs à dos de randonnée permettent de régler la taille du dos avant qu’elle ne dépasse pas votre nuque.

L’essentiel de l’équipement à ne pas négliger

Hydratation et nourriture

Ne sous-estimez pas vos besoins énergétiques et d’hydratation, même sur une randonnée courte. Pour chacune de mes sorties j’emporte 1,5 litres d’eau sous forme de gourde mais vous pouvez opter pour une poche à eau qui s’intègre directement sur le sac à dos (en fonction de votre modèle). 

Vous prévoyez un repas pour le mid ? Très bien mais pensez à prendre des barres céréales ou des fruits secs pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. 

Vêtements adaptés

Avant de démarrer votre randonnée, il est capital de consulter la météo ! Le choix de votre tenue s’adaptera en fonction de la température, l’humidité, le froid, le vent. En randonnée, on applique ce qu’on appelle « le système des 3 couches ». Essentiel pour votre confort, je consacre un article complet pour bien faire la distinction entre chaque couche. Il y a en effet des vêtements qui ont pour objectif d’éviter l’humidité, de vous procurer de la chaleur et de vous protéger des intempéries. Je ne ferai pas de redite ici, je vous invite plutôt à consulter notre guide complet pour comprendre le système des trois couches.

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💡 Même par beau temps, randonner en montagne se prépare. Ne partez jamais sans polaire ou veste matelassée, ni coupe-vent ou imperméable. Après plusieurs expériences, je vous assure que le temps peut changer extrêmement vite. Je me souviens par exemple sur le Tour du Val Montjoie, la météo était certes optimale, toutefois sur notre dernière étape, nous sommes tombés sur d’énormes névés où il a fallu marcher dans la neige tout du long des crêtes de l’Aiguille Coche. Pourtant le soleil était là mais j’étais bien contente d’avoir ma polaire et ma paire de gant. Notre conseil s’applique aussi pour les littoraux où la météo peut très vite changer. 

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Le matériel utile

Même pour une randonnée à la journée, on vous conseille de toujours partir avec une trace GPX à jour. Mieux encore, si vous pouvez vous accompagner d’une carte IGN ou d’un topo guide officiel (si vous partez sur un sentier de grande randonnée par exemple). Un téléphone c’est fiable mais en fonction du froid ou du temps rallongé de randonnée, vous pourriez vous retrouver sans batterie. 

Toujours, prenez avec vous une trousse de premier secours qui doit comprendre à minima une couverture de survie, pansements, désinfectants, bande de compression, aiguille, pince à tiques (ne riez pas, nos massifs sont infestés de tiques !), un petit flacon d’huile essentielle si vous êtes malencontreusement piqué ainsi qu’une lampe frontale. À cela j’ajoute toujours un briquet et un sifflet. 

Enfin, pour parfaire votre tenue de randonnée, n’oubliez pas les bâtons de marche, utile pour économiser vos articulations et vous aider autant en montée qu’en descente.

Nos astuces pour optimiser votre équipement

• Voyagez léger : n’emportez que l’essentiel pour éviter de vous alourdir inutilement,
• Adaptez votre matériel à la météo : surveillez les prévisions et ajustez votre équipement,
• Pensez à prévenir un proche : indiquez votre parcours et votre heure prévue de retour,
• Rangez intelligemment votre sac : objets lourds près du dos, affaires fréquemment utilisées en haut.

En résumé : liste du matériel indispensable pour une randonnée journée

On vous propose notre check-list détaillée pour partir l’esprit serein : 

• Des chaussures de randonnée de qualité et adaptées à vos besoins
• Un sac à dos de 20 à 30 litres bien ajusté à votre morphologie
• De l’eau en quantité (gourde, poche, paille filtrante)
• Des snacks égernétiques et/ou protéinés
• Un short ou en pantalon en fonction de votre destination / météo et préférences
• Un tee-shirt technique et respirant 
• Une polaire ou petite doudoune
• Un coupe-vent ou imperméable 
• Un poncho de pluie (intéressant pour se couvrir intégralement avec le sac à dos)
• Des bâtons de marche 
• Une trousse de premiers secours 

Conclusion 

Avec une bonne préparation et la bonne liste de matériel pour une randonnée journée, vous pourrez profiter pleinement de votre sortie en pleine nature. N’oubliez jamais que même une balade courte peut comporter des imprévus : mieux vaut être prêt, notamment avec des chaussures de randonnée adaptées et un équipement minimaliste mais complet.

En manque d’inspiration ? Si vous cherchez des randonnées faciles à la journée, on vous conseille celle des Lacs Robert au départ de Chamrousse, de faire une des étapes du GR21 (le sentier des falaises en Normandie) ou pourquoi pas du GR 120 en Côte d’Opale.